Personal Training
Jeder Mensch ist einzigartig und anders. Daher benötigt jeder auf dem Weg zur persönlichen Fitness ein anderes Training. Gemeinsam mit mir erarbeitest Du nach Deinen Zielvorstellungen und unter Berücksichtigung Deiner körperlichen Besonderheiten ein individuelles und ganzheitliches Trainingsprogramm. So kannst Du in nur kurzer Zeit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination steigern und erhältst ein völlig neues Körpergefühl. Im Einzeltraining hast Du die 100%ige Aufmerksamkeit, wirst während der Übungsausführungen fortwährend kontrolliert, motiviert und mit viel Spass dazu angehalten Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Aber auch gemeinsam mit Deinem Partner, einem Freund oder Freundin ist das Training im Studio von TRAIN with LAURA möglich.
Fitness & Health
Das oberste Ziel bei TRAIN with LAURA ist, dass Du Dich in Deinem Körper wohl und gesund fühlst. Um dies zu erreichen erstelle ich einen für Dich individuellen Trainingsplan, der auf Deinen persönlichen Zielen und gesundheitlichen Voraussetzungen basiert.
Mit verschiedenen Trainingsmethoden und Hilfsmitteln wie z.B. Power Plate, TRX, Pilates Allegro Reformer und hochwertigen Geräten von Technogym bringen wir Deinen Körper in Form. Im Personal Training fordere ich Dich immer wieder neu heraus um die Erreichung Deiner persönlichen Ziele zu gewährleisten. Gemeinsam arbeiten wir an der Verbesserung Deiner Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und dokumentieren regelmässig Deine Fortschritte. Zusätzlich besprechen wir Dein Essverhalten und Deine Ernährung um eine gute Grundlage für einen gesunden Lebensstil zu schaffen. In jeder Session garantiere ich ein effektives Ganzkörpertraining mit viel Spass, motiviere Dich und stelle sicher, dass Du auf dem richtigen Weg bleibst.
Flow Yoga
Dein Yoga. Deine Zeit. Eine individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogastunde um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die eigene Ausdauer, Balance, Beweglichkeit sowie Entspannung und Konzentration.
Unterrichtet wird Vinyasa Yoga, auch als Flow Yoga bekannt. Ein auf Hatha Yoga basierender und dynamischer Yoga Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fließend und kreativ ineinander übergehen und vom Atem geführt werden. Basierend auf Deinen körperlichen Gegebenheiten erlebst Du eine Yogastunde, die Dich zwar herausfordert, aber nie überfordert und Dir durch ständige Konzentration auf die Atmung zur Entspannung verhilft. Neben der Körperarbeit und je nach Wunsch beinhaltet die Yogastunde auch Atemtechniken und Meditation. Durch die gesamte Praxis verbessern wir Dein Gespür für was Dir gut tut, wo Deine persönlichen Grenzen liegen und Du lernst, wie Du das in der Yogastunde erlebte und gelernte auch für Deinen Alltag nutzen und umsetzen kannst.
Go with the flow & be your own personal sunshine!
Barre Workout
Diese einzigartige Trainingsmethode an der „Barre“, der Ballettstange, kommt aus den USA und liegt absolut im Trend. Auf der Matte, im Stand mit Kurzhanteln und an der Ballettstange werden Übungen aus dem Ballett, Pilates und funktionellem Workout miteinander kombiniert. Ein Core-Training und abschließendem Stretching rundet die effektive Trainingsstunde zu rhythmischer Musik ab - für die auch keine Ballettvorkenntnisse nötig sind.
Das Barre Workout Ganzkörpertraining verbrennt nicht nur Körperfett durch gezielten Muskelaufbau, sondern sorgt für straffe Kurven, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung.
Meet you at the barre!
Pre & Postnatal
Training für Schwangere und junge Mütter! Während der Schwangerschaft erhalten wir sanft Deine Fitness und Beweglichkeit, lindern Schwangerschaftsbeschwerden und schenken Deinem Körper und Baby in dieser besonderen Zeit viel Aufmerksamkeit.
Postnatal, ca. 6–8 Wochen nach der Geburt, stärken wir Deine Seele und Deinen Körper mit gezieltem Beckenboden, Bauch- und Rückentraining um Dich fit für das neue Leben mit Baby zu machen.
Benefits of Train with Laura
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